Setiap orang memiliki
masalah yang berbeda dan punya cara untuk mencari sebuah solusi, meskipun
setiap masalah ada jalan keluar namun dalam proses mencari sebuah jawaban
kadang-kadang seseorang mengalami hal-hal yang tidak menyenangkan seperti
memikirkan sesuatu yang tak berujung pangkal, munculnya rasa panik yang
berlebihan jika masalah blm terselesaikan dan segala macam pikiran dan perasaan
yang akhirnya membuat kita stress dan paranoid
Stres dapat terjadi
pada hampir semua tingkatan umur misalnya stress pada anak-anak yang masih
belia, remaja, dewasa, setengah baya bahkan hingga orang yang sudah berumurpun
dapat mengalaminya dan pada kenyataan stress sudah menjadi masalah utama bagi
banyak orang baik di lingkungan pekerjaan karena banyaknya tekanan, tanggung
jawab yg harus diterima dan masalah-masalah apapun yang tak seharusnya ataupun
stress karena masalah rumah tangga entah itu karena hubungan yang kurang
harmonis, masalah belanja rumah atau mungkin masalah dalam mengurusi anak.
Memanfaatkan manajemen stress sebagai cara mengatasi
stress :
Satu hal yang perlu anda garis bawahi bahwa pada
dasarnya ketika anda mengalami stress itu adalah proses pendewasaan diri karena
anda sedang menghadapi sebuah tantangan hidup yang harus anda lalui percaya
ataupun tidak kedewasaan anda dinilai sejauh mana anda dapat menyelesaikan
masalah, yah begitulah dinamika hidup (ha.ha..ha.. dinamika hidup !
bisa yah ngomong gitu :p) just say welcome the problem tapi jangan
menjadikan dinamika hidup sebagai alasan untuk melakukan hal-hal yang hanya
akan menambah masalah bahkan lebih jauh anda menghalalkan segala cara untuk
menyelesaikan masalah padahal tanpa disadari anda hanya lari dari permasalah
dan tanpa disadari telah melakukan cara menghilangkan stress yang
salah.
Stress adalah proses pendewasaan diri karena anda
sedang menghadapi sebuah tantangan hidup berupa tuntutan, peluang dan masalah
hidup tingkat lanjut (next level) yang harus anda lalui, percaya ataupun
tidak kedewasaan anda dinilai sejauh mana anda dapat menyelesaikan masalah
dengan baik
Jika hidup Anda diliputi perasaan stres maka ada
beberapa hal sederhana yang merupakan cara mengatasi stress dan
dapat segera anda lakukan, jangan sampai pengaruh stres menyiksa hidup
anda dan menyebabkan frustrasi sehingga mudah marah, cemas, konflik, dan
merasa tertekan untuk itu anda perlu mengontrol pikiran anda dan tak
menjadikan masalah menjadi beban pikiran sebagai cara mengatasi stress yang
paling mudah
Cara menghilangkan stress dengan mudah :
1. Perbanyaklah berdzikir dan berdoa, memohonlah
kepada-Nya agar diberikan jalan keluar terbaik dari masalah yang kita hadapi.
Memintalah kepada-Nya dengan segala kerendahan hati karena Tuhanlah
sebaik-baiknya pemberi jalan keluar
2. Milikilah pandangan positif terhadap diri anda
dan berupaya menahan diri dari pikiran negatif sehingga akan membantu untuk
berpikir jernih dan objektif dalam mengambil keputusan dan bergaullah
dengan orang-orang yang berfikir positif
3. Istirahat yang cukup jangan sampai ada
kekurangan tidur karena denga tidur yang cukup akan membantu Anda merasa segar
dan menjadi produktif terhadap pekerjaan Anda dan tanggung jawab. Ini akan
membantu membersihkan pikiran dan objektif dalam menganalisa sebuah
masalah.
4. Cobalah untuk relaksasi dengan melakukan hobby
anda seperti mendengar musik, menonton film, membaca, melukis, bercanda dengan
teman-teman dan apapun yang dapat membantu menenangkan anda dan memberi suasana
hati yang kondusif.
5. Cobalah untuk berbagi pemikiran dengan
orang-orang yang anda percayai (curhat gitu lho) yang netral dalam melihat
permasalahan sehingga anda dapat mendapatkan saran, nasehat yang orisinil tanpa
tanpa dipengaruhi ego dan kepentingan
6. Rendah hatilah dan jujurlah pada diri anda
sendiri agar anda dapat dengan mudah melihat kesalahan yang telah anda lakukan
sehingga dapat mengevaluasi diri untuk mengambil langkah yang lebih baik dari
sebelumnya.
7. Jika anda terpaksa berada dalam kondisi yang
dapat membuat anda emosi dan marah sebaiknya anda diam, mengatur nafas daripada
anda berbicara dalam keadaan emosi. Ingat .. Kondisi emosi akan membuat lidah
bergerak lebih cepat dari otak sehingga memungkinkan anda berbicara diluar
kontrol dan menambah masalah-masalah baru disekitar anda yang pada akhirnya
akan menambah beban stress anda.
8. Nih yang terakhir dan paling mudah bikin
hidupmu lebih hidup tanpa harus mengganggu kehidupan orang lain apalagi sampai
merugikan yang lainnya.
9. Meditasi Melakukan sesuatu yang
dapat membuat diri Anda merasa tenang sangatlah bermanfaat pada saat Anda
merasa stres dan emosional. Pernahkan Anda mendengarkan orang meminta Anda
untuk "ambil nafas dalam-dalam? Meditasi di sini tidaklah sampai Anda
perlu menyilangkan kaki Anda dan benar-benar masuk ke dalam pikiran Anda. Anda
hanya perlu untuk menenangkan perasaan Anda, dengan mengatur pernafasan dan
menjauhkan pikiran-pikiran yang mengganggu Anda.
10. Melakukan Pekerjaan Satu-Sat, Ini adalah cara
yang paling sederhana dan terbaik untuk mengurangi stres. Fokuslah sebisa
mungkin hanya pada satu pekerjaan satu waktu, jangan mencoba melakukan banyak
pekerjaan sekaligus. Perlu menulis laporan? Lakukan itu saja. Perlu menulis
email? Lakukan itu saja. Ini membutuhkan latihan karena biasanya kita sering
tergoda untuk melakukan banyak hal dalam satu waktu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar